Redação Publicado em 20/10/2022, às 10h45
Lidar com a violência doméstica não é fácil e pode levar a prejuízos duradouros na saúde mental, incluindo transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Uma casa é o seu porto seguro em um mundo que às vezes é caótico e estressante. Mas quando há violência onde você mora, pode ser uma fonte contínua de estresse e prejudicar sua estabilidade psicológica. Seja uma mulher que sofre violência por parte do parceiro íntimo ou uma criança que convive com abuso doméstico de um adulto, você pode desenvolver transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
O TEPT começou a ser estudado como um fenômeno frequente em veteranos de guerra, mas qualquer evento traumático envolvendo uma ameaça à segurança ou integridade – como um acidente de carro ou desastre natural – pode levar ao transtorno.
Nem todo mundo que vivencia um evento traumático, porém, vai ter a condição. Estima-se que 70% dos adultos nos Estados Unidos passarão por um evento traumático pelo menos uma vez na vida, mas apenas cerca de 20% deles desenvolverão TEPT. A violência doméstica pode ativar a resposta de luta, fuga ou congelamento, o que pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático.
Eventos traumáticos, como acidentes, têm um ponto final após o qual você pode trabalhar na recuperação. Outros tipos de traumas, como a violência doméstica, são de longo prazo (crônicos), ou seja, continuam ou se repetem indefinidamente. Esse tipo de trauma contínuo pode levar ao chamado transtorno de estresse pós-traumático complexo (TEPT-C).
Se você está em uma situação de violência doméstica, não está sozinha(o). Milhões de pessoas todos os anos vivem e denunciam agressões por parte de um parceiro íntimo ou romântico. É preciso tomar cuidado com ideias como a de que alguém sofre violência do parceiro porque "mereceu". Existem etapas que você pode tentar para navegar pela situação até sentir que é seguro sair dela.
Os gatilhos são lembretes de trauma ou avisos que ativam a resposta do sistema nervoso simpático. Eles geralmente se conectam ao seu trauma de alguma forma, como um local onde ocorreu a violência doméstica. Quando você testemunha um gatilho, pode experimentar uma reação física, como uma resposta de sobressalto ou frequência cardíaca elevada. Um gatilho de trauma pode causar uma reação elevada, mas a mesma experiência sensorial pode não afetar alguém que não tem TEPT.
Os gatilhos de violência doméstica podem incluir qualquer coisa que lembre seu cérebro da pessoa envolvida em seu trauma:
Sons: vidro quebrando, portas batendo ou gritos.
Cheiro: fumaça de cigarro, café ou perfume.
Visões: o estilo de roupa da pessoa, penteado ou tipo de veículo que dirige.
Os gatilhos também podem ser menos diretos. Por exemplo, você pode ver alguém passeando com um cachorro. Isso pode lembrá-lo de uma conversa sobre cães que você teve com a pessoa envolvida na violência doméstica que você experimentou.
Traumas de longo prazo podem ter efeitos duradouros na maneira como seu cérebro funciona, podendo até mudar suas estruturas. De acordo com um estudo de 2018, as pessoas que vivem com TEPT podem ter hipocampos menores – o hipocampo desempenha um papel importante na aprendizagem e na memória. O trauma também pode mudar a maneira como você interage com o ambiente e com outras pessoas. Seu sistema nervoso simpático permanece ativado e você vive em estado de hipervigilância contra possíveis perigos.
O Departamento de Assuntos de Veteranos dos EUA lista o seguinte como sintomas de C-PTSD:
-mudanças comportamentais, como agressividade e impulsividade;
-problemas emocionais, como raiva ou depressão;
-sinais cognitivos, como mudanças na identidade;
-dificuldades de relacionamento;
-sintomas físicos sem causa médica aparente.
Você também pode apresentar sintomas como:
-dificuldade em dormir;
-distração;
-vergonha ou culpa;
-pesadelos;
-problemas de confiança;
-tendências de evitação;
-flashbacks;
-dissociação;
-surpreendente facilmente;
-mau humor;
-negatividade.
Traumas baseados em relacionamentos, como violência doméstica, podem mudar a maneira como você interage com as pessoas. Por exemplo, você pode achar mais difícil confiar nos outros. Algumas pessoas que sofreram abuso doméstico sentem que não merecem um relacionamento livre de traumas. Elas podem se encontrar repetidamente em relacionamentos disfuncionais porque são familiares. Um estudo de 2016 descobriu que crianças com histórico de abuso físico e sexual eram mais propensas a sofrer vitimização por seus pares quando atingiam a adolescência.
A psicoterapia é uma abordagem de tratamento eficaz para muitas pessoas que vivem com TEPT e TEPT-C. As opções incluem:
-terapia de processamento cognitivo;
-terapia de exposição prolongada;
-terapia cognitiva comportamental;
-dessensibilização e reprocessamento por meio do movimento ocular (EMDR);
-sistemas familiares internos;
-reestruturação cognitiva.
Estratégias de autocuidado também podem reduzir o impacto do trauma. Mesmo que você se sinta sobrecarregado demais para fazer muitas mudanças de uma só vez, pequenas melhorias no estilo de vida ainda podem fazer a diferença: nutrição, exercício, dormir, redução do estresse e contato social de apoio.
TEPT de violência doméstica pode tornar difícil pensar objetivamente. Uma parte importante do enfrentamento é entender que a situação não é sua culpa. Encontrar alguém em quem você confia para conversar pode ajudar. Uma opção a considerar é um grupo de suporte online no qual você pode se conectar com outras pessoas que compartilham sua experiência.
No Brasil, a Central de Atendimento à Mulher Ligue 180 presta uma escuta e acolhida qualificada às mulheres em situação de violência. O serviço registra e encaminha denúncias aos órgãos competentes.
Fonte: Psych Central
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