Caminhada traz benefícios além de ajudar a perder peso?

Fazer atividade física tipo caminhada tem algum outro benefício além de perder peso?

Os exercícios físicos são realmente recomendados para quem quer perder peso, mas essa não é a única vantagem deles.  

A atividade física regular ajuda a combater doenças crônicas. Pesquisas têm mostrado que indivíduos fisicamente aptos ou treinados tendem a apresentar menor incidência de doenças degenerativas.

Além disso, a atividade física melhora a qualidade do sono e deve ser considerada uma forma de entretenimento, ou seja, é algo que enriquece a rotina. Também ajuda no relaxamento e no bem-estar, melhorando o nosso humor.

Outros benefícios incluem a melhora do foco e gerenciamento do estresse, o que faz com que os exercícios sejam úteis para melhorar o desempenho profissional.

Por fim, quem pratica atividade física tende a viver mais. Se convenceu? Então que tal procurar um profissional da área de educação física e começar o mais rápido possível?