Doutor não tenho ânimo pra atividade física, o que fazer?
Atividade física é uma coisa muito importante na vida das pessoas. Hoje, cada vez mais, as pessoas são sedentárias, e a gente sabe que o sedentarismo é um fator de risco muito complicado pro nosso bem-estar e para nossa qualidade de vida.
É importante que você escolha alguma forma de atividade física de que você goste. Algumas pessoas dizem “ah, eu não gosto de nada”. A gente sempre pode gostar mais de uma coisa ou de outra, mas é impossível que a gente não goste de nada.
Caminhar, nadar, andar de bike, ir pra academia, fazer pilates, enfim, algum tipo de atividade física que se adeque ao que você gosta. É importante que você escolha algum tipo de atividade física que tem a ver com você.
Fazer atividade física com outras pessoas, com amigos ou amigas, pode ser uma estratégia legal. E lembre-se que o ânimo não nasce da noite para o dia. Mas quando você começa uma rotina de atividade física, tende a ficar mais fácil. Na dúvida, procure um professor para te estimular.
Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
