Como vencer a falta de ânimo para fazer exercício?

Doutor não tenho ânimo pra atividade física, o que fazer?

Atividade física é uma coisa muito importante na vida das pessoas. Hoje, cada vez mais, as pessoas são sedentárias, e a gente sabe que o sedentarismo é um fator de risco muito complicado pro nosso bem-estar e para nossa qualidade de vida.

É importante que você escolha alguma forma de atividade física de que você goste. Algumas pessoas dizem “ah, eu não gosto de nada”. A gente sempre pode gostar mais de uma coisa ou de outra, mas é impossível que a gente não goste de nada.

Caminhar, nadar, andar de bike, ir pra academia, fazer pilates, enfim, algum tipo de atividade física que se adeque ao que você gosta. É importante que você escolha algum tipo de atividade física que tem a ver com você.

Fazer atividade física com outras pessoas, com amigos ou amigas, pode ser uma estratégia legal. E lembre-se que o ânimo não nasce da noite para o dia. Mas quando você começa uma rotina de atividade física, tende a ficar mais fácil. Na dúvida, procure um professor para te estimular.