Confira 6 dicas para lidar com o TDAH

“Tenho 40 anos, um diagnóstico de TDAH e não consigo trabalhar direito. O que fazer?”

O TDAH, ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, é uma condição mais comum entre crianças e adolescentes, mas também pode persistir até a vida adulta e a meia idade. Contudo, Jairo Bouer explica que mesmo com a diferença de idade, os sintomas do transtorno continuam bem parecidos.

Com a idade avançando, mais expectativas de trabalho e da própria família são esperadas da pessoa. E aí é que quem tem TDAH pode ter dificuldade de produção, de concentração, de organização, e isso impacta diretamente nas suas relações sociais e de trabalho”, diz o médico.

E como lidar com TDAH? 

1. Tente se organizar com uma rotina bem estabelecida;
2. Faça uma listinha com os afazeres para ajudar no dia-a-dia;
3. Evite distrações, como smartphones e redes sociais;
4. Tente manter o foco;
5. Tente cumprir os prazos (para isso, uma boa forma é vencer a procrastinação);
6. Observe o relógio de tempos em tempos para ter noção se conseguirá cumprir as metas.

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