Confira 8 dicas para lidar com o estresse

“Ando muito estressado, o que fazer?”

Jairo Bouer começa explicando para o ouvinte que o estresse, na verdade, é uma resposta do organismo a um ou vários estímulos que tiram a gente de uma rotina normal. Logo, algumas das coisas que podem ser feitas em situações de estresse para tentar controlá-lo são:

1. Dormir bem;
2. Cuidar da saúde de forma geral;
3. Fazer uma dieta mais saudável;
4. Praticar atividades físicas regularmente;
5. Reservar momentos do dia para relaxar;
6. Não abusar de café, chocolate e outros alimentos estimulantes;
7. Priorizar as atividades mais importantes, ou seja, escolher aquilo que realmente é necessário para ser feito;
8. Moderar o uso de telas, como celulares e tablets.

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“O recado final é: o que você pode mudar, tente mudar. E o que é impossível mudar, você vai ter que conviver e terá que aprender, de alguma forma, a lidar com isso”, conclui Jairo.

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