Engordei durante a pandemia e não consigo emagrecer, e agora?

Ganhei peso durante a pandemia e não consigo mudar isso. O que fazer?

Essa situação, na verdade, foi bem comum durante o período de isolamento social. Além de ficarmos mais tempo em casa, ainda há o fator emocional: mais ansiedade, estresse e tensão, o que fez com que muita gente compensasse a situação através da comida.

Sendo assim, comer várias vezes ao longo do dia, escolhendo opções mais gordurosas e calóricas, foi algo habitual. O problema é que esses alimentos podem levar a um acúmulo de peso, principalmente se não for feita atividade física, o que foi o caso de muita gente, até por conta das restrições da pandemia. 

O ideal para resolver esse aumento de peso seria controlar um pouco mais a alimentação e montar uma rotina com atividade física frequente e intensidade maior. Vale lembrar que se há dificuldade em fazer isso sozinho, é importante procurar a ajuda de um especialista em nutrição ou em atividades físicas.