Minha alimentação está péssima na pandemia. Como voltar aos trilhos?

Minha alimentação ficou um lixo na pandemia e está difícil voltar ao que era antes. O que eu faço?

Assim como você, muita gente alterou a sua alimentação de forma muito importante durante a pandemia. As pessoas saem menos de casa, compram menos alimentos frescos, passam a depender mais dos industrializados e tudo isso pode ter um impacto na dieta.

Além disso, as pessoas estão mais ansiosas, mais tristes, e isso pode fazer com que elas passem a ingerir alimentos mais calóricos e gordurosos, que ofereçam alguma sensação de recompensa ou de conforto. Esse tipo de comida, como bem sabemos, pode facilitar o ganho de peso. 

Comportamento

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A rotina dentro de casa também pode bagunçar um pouco a nossa alimentação, já que os horários acabam sendo diferentes e tudo fica meio misturado, como a educação dos filhos, o trabalho e as tarefas domésticas. Essa falta de atenção também pode levar a um cuidado menor na escolha e no preparo das refeições.

Já que você percebeu que a sua dieta está ruim, a ideia é tentar voltar à rotina anterior e procurar ter uma alimentação mais saudável. Se estiver muito difícil fazer isso sozinha, vale a pena conversar com um nutricionista. Vale mencionar que muitos desses profissionais têm feito atendimentos online.