Não tenho ânimo para atividade física. O que fazer?
É importante a gente se mexer. Cada vez mais a gente sabe que a atividade física é um dos pilares do nosso bem-estar e da nossa qualidade de vida, em oposição ao sedentarismo, que faz muito mal para a nossa vida. O ideal é que a pessoa tenha uma rotina frequente de atividade física.
Você conta para a gente que não tem ânimo, mas será que você não gosta de nada? Às vezes você não gosta de um exercício físico, algo com impacto maior, ou uma frequência cardíaca maior, mas você gosta de caminhar, por exemplo, que também é uma atividade física. Ou você gosta de andar de bike, ou, ainda, de se locomover bastante no seu dia a dia, ao invés de pegar ônibus ou elevador. Subir degraus, andar um pouco mais nas ruas também é atividade física.
É muito importante que você se movimente. Mas e a falta de ânimo? O ânimo aparece à medida que você coloca a atividade física na sua rotina. Às vezes é difícil começar, mas depois que começa, fica mais fácil continuar.
Este conteúdo é uma parceria com JC.
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Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
