Fausto Fagioli Fonseca

Como é o treino de musculação para melhorar o desempenho na corrida?

O foco da corrida não é apenas a hipertrofia, mas também a resistência das fibras musculares

Calistenia: esses são os 3 melhores exercícios para ombro e peitoral

Veja como desenvolver essas regiões musculares com as dicas do treinador

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O método permite o desenvolvimento muscular usando apenas a resistência do peso corporal

Musculação ou corrida: qual ajuda a perder mais peso?

Ambas as práticas ajudam no processo de emagrecimento, mas será que alguma é mais "potente"?

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Exercícios de salto são ÓTIMOS para força e equilíbrio (veja como fazer!)

Conhecidos como exercícios pliométricos, esses treinos servem para todas as idades

Treino isométrico para pernas: aplique o método para coxas mais grossas!

A técnica pode ser usada para intensificar os exercícios e aumentar a força e a hipertrofia muscular

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10 variações de agachamento para fazer usando apenas o peso do corpo

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Este método de treinamento pode ser feito em casa e DETONA as calorias

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