5 dicas para turbinar o treino de pernas na academia
Veja as principais dicas do treinador para intensificar o treino de membros inferiores
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/04/2024, às 09h00
Aprenda a treinar braços sem aparelhos: 7 exercícios de calistenia!
Conheça técnicas para exercitar os músculos da região usando apenas o peso do corpo
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/04/2024, às 09h00
Tríceps na polia: 4 exercícios para treinar usando cabos!
Conheça variações de treinos focados nos músculos dos tríceps que podem ser feitas na polia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/04/2024, às 09h00
7 ótimas modalidades esportivas para evitar a perda muscular com a idade
Um corpo sedentário pode sofrer uma maior perda de musculatura com o tempo, conhecida como sarcopenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 05/04/2024, às 09h00
Rosca alternada: para que serve e como fazer o exercício
Confira os benefícios desse exercício e conheça variações do movimento
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 01/04/2024, às 09h00
Exercícios de mobilidade para pernas: veja 5 opções de calistenia!
Conheça técnicas simples e eficazes para fortalecer as pernas treinando em qualquer lugar e sem aparelhos!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 29/03/2024, às 09h00
Remada curvada: para que serve, como fazer e variações
Treinador fala sobre o exercício e explica as diferentes formas de executá-lo
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 25/03/2024, às 09h00
Calistenia: 7 variações de flexão de braços para treinar sem academia
Conheça formas de intensificar seu treino com diferentes tipos de flexões de braços
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 22/03/2024, às 09h00
Rosca martelo: o que é, como fazer e variações
Aprenda esta variação de rosca para os músculos dos bíceps!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/03/2024, às 09h00
5 agachamentos unilaterais de calistenia para treinar pernas em casa
Esses exercícios tornam a execução mais difícil, o que favorece o desenvolvimento de pernas mais grossas
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/03/2024, às 09h00
Leg press: 5 variações para desenvolver pernas fortes e grossas
Entenda como as posições dos pés na máquina de leg press ativam áreas musculares diferentes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/03/2024, às 09h00
Exercícios de calistenia para iniciantes: conheça 10 melhores para começar!
Veja quais são os treinos de calistenia mais indicados para quem quer começar na prática!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/03/2024, às 09h00
Treino de bíceps e tríceps: veja os melhores exercícios para fazer na academia
Conheça as melhores opções para um treino completo focado nesses músculos!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/03/2024, às 09h00
10 agachamentos de calistenia para treinar pernas e glúteos em casa
Existem diversas variações de agachamento com diferentes graus de dificuldade. Conheça as melhores!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 01/03/2024, às 09h00
Supino reto, inclinado e declinado: quais as diferenças?
Treinador fala sobre as particularidades de cada uma dessas variações do supino
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 26/02/2024, às 09h00
Calistenia para coxas grandes: 10 exercícios para fazer em qualquer lugar!
Saiba como fortalecer os músculos das pernas usando apenas o peso do corpo com a calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 23/02/2024, às 09h00
Crossover: conheça 3 variações deste ótimo exercício para peito
Feito na polia, o crossover estimula diferentes fibras dos músculos da região peitoral
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 19/02/2024, às 09h00
Calistenia para costas: saiba como treinar e 6 exercícios
Exercícios de puxada na calistenia são os mais indicados para fortalecer os músculos das costas
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 16/02/2024, às 09h00
Tríceps testa: para que serve e 3 formas de fazer!
Este exercício para os tríceps pode ser feito de diferentes formas; conheça as variações!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/02/2024, às 09h00
Calistenia para braços: 8 exercícios para bíceps e tríceps
Veja que tipos de treino são mais indicados para fortalecer os braços com a calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 09/02/2024, às 09h00
Rosca scott: 3 variações e como fazer o exercício para bíceps!
Este é um exercício isolado de musculação focado nos músculos dos bíceps; veja como fazer!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 05/02/2024, às 09h00