Calistenia para panturrilhas: 10 exercícios simples e eficazes!
O método pode ser aplicado para diferentes grupos musculares. Veja exercícios de calistenia para panturrilhas mais fortes!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/09/2023, às 09h00
12 benefícios do mamão: veja receita e formas de consumir!
A fruta é rica em nutrientes e muito versátil para o consumo. Veja benefícios do mamão!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/09/2023, às 09h00
Corrida para iniciantes: 7 dicas do treinador para começar já!
Veja como começar a correr sem erros com as dicas do especialista de corrida para iniciantes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 01/09/2023, às 09h00
Benefícios da beterraba: veja formas de consumir e receita de suco
Ela é rica em nutrientes e pode auxiliar no desempenho em atividades físicas; veja mais benefícios da beterraba!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 28/08/2023, às 09h00
16 exercícios de calistenia para o core para fazer em casa!
Alguns movimentos favorecem a ativação do core enquanto outros o usam como estabilizador; veja exercícios de calistenia para o core
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 25/08/2023, às 09h00
Conhece esses benefícios da aveia? Veja receita e formas de consumir!
O superalimento é versátil e pode ser consumido de diversas formas. Veja benefícios da aveia!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 21/08/2023, às 09h00
Rest-pause: o que é e como usar esse método de treino na musculação
A técnica de treinamento oferece diversos benefícios para a evolução; saiba como fazer rest-pause
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/08/2023, às 09h00
Para que serve goji berry? Veja receita, formas de usar e 10 benefícios!
A pequena frua é um superalimento, delicioso e versátil! Veja para que serve goji berry
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 14/08/2023, às 09h00
Calistenia full body: 26 exercícios para fortalecer todo o corpo!
A prática pode ser usada para fortalecer diferentes grupos musculares; veja exercícios de calistenia full body
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/08/2023, às 09h00
10 benefícios do espinafre, receita e melhores formas de consumir!
O alimento é versátil e rico em vitaminas! Veja outros benefícios do espinafre para a saúde
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 07/08/2023, às 09h00
Musculação para corredores: como conciliar para ganhar desempenho?
Saiba como os treinos de força devem ser ajustados em uma preparação de corrida e entenda a musculação para corredores
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/08/2023, às 09h00
8 benefícios da lentilha: veja formas de consumir e receita!
A leguminosa é rica em nutrientes e ajuda a promover a saciedade. Veja outros benefícios da lentilha!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 31/07/2023, às 09h00
Drop-set: método de treino otimiza ganhos na musculação. Veja como fazer!
Saiba como adicionar o treino de drop-set na sua rotina, quebre platôs e evolua na musculação
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 28/07/2023, às 09h00
5 benefícios da batata-doce e dicas de como consumir a raiz
Fonte de nutrientes, versátil e saborosa; veja os benefícios da batata-doce para a saúde!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 24/07/2023, às 09h00
13 exercícios de calistenia para os glúteos; treine sem sair de casa!
Especialista fala sobre o método de treinamento e indica bons exercícios de calistenia para os glúteos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 21/07/2023, às 09h00
O que é não monogamia? Entenda o que significa e por que está em alta
Existem diferentes formas de relacionamento dentro do conceito; entenda o que é não monogamia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 17/07/2023, às 09h00
Treino de calistenia para pernas: 12 exercícios para fazer em qualquer lugar!
O método permite realizar treinos em casa e em parques; conheça exercícios de calistenia para pernas!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 14/07/2023, às 09h00
Correr acima do peso: 7 dicas para começar no esporte com saúde!
Treinador fala sobre os benefícios da atividade e se pode correr acima do peso
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 10/07/2023, às 09h00
Como começar a treinar calistenia: 6 exercícios para costas e bíceps!
O método de treinamento é indicado também para iniciantes; veja como começar a treinar calistenia!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 07/07/2023, às 09h00
Gorduras para quem treina: 11 boas opções e por que comê-las!
Elas são essenciais para a produção de energia e de hormônios como a testosterona. Veja boas gorduras para quem treina!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 03/07/2023, às 09h00
Treino de calistenia: 11 exercícios para peito, tríceps e ombros
A prática é feita apenas usando o peso do corpo. Veja os benefícios do treino de calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 30/06/2023, às 09h00
