Treino de calistenia: 11 exercícios para peito, tríceps e ombros
A prática é feita apenas usando o peso do corpo. Veja os benefícios do treino de calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 30/06/2023, às 09h00
Refeição pós-treino: o que comer depois de treinar e boas combinações
Especialistas falam sobre o que comer depois de treinar para uma boa recuperação muscular
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 26/06/2023, às 09h00
11 variações de prancha abdominal: veja tipos para fortalecer o core!
Este é considerado um dos melhores exercícios para a região abdominal. Confira variações de prancha para fazer em casa!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 23/06/2023, às 09h00
7 sintomas de overtraining mais comuns e como evitar a fadiga crônica
A condição indica cansaço e platô constantes. Veja os sintomas de overtraining que podem afetar os treinos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 19/06/2023, às 09h00
O que comer antes de treinar? Veja recomendações de nutricionistas!
Saiba o que comer antes de treinar musculação ou aeróbico e conheça indicações das especialistas
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 16/06/2023, às 09h00
Variações de flexão de braços: 9 tipos para treinar onde quiser!
O exercício é ótimo para exercitar os músculos dos peitos e dos ombros. Veja variações e tipos de flexão de braços!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/06/2023, às 09h00
11 benefícios da quinoa incríveis! Veja como fazer e para que serve
Versátil, saudável e saborosa, a semente é ótima para diversos preparos. Veja benefícios da quinoa!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 09/06/2023, às 09h00
Discriminação afeta os treinos e pode aumentar chances de sedentarismo
Psicólogo do esporte fala sobre como preconceitos e inseguranças podem afastar as pessoas da prática esportiva
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 05/06/2023, às 09h00
Variações de agachamento: conheça 11 tipos para o treino de pernas
O treino de pernas pode ser mais completo com essas opções de variações de agachamento; veja a lista!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/06/2023, às 09h00
Pausa na rotina de treino: saiba lidar sem prejudicar os resultados
Alguns fatores podem atrapalhar a prática regular de exercícios, como cansaço, trabalho e doenças ou lesões leves
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 29/05/2023, às 09h00
Abacate tem 11 benefícios incríveis! Veja quantas calorias tem a fruta
Considerado um superalimento, o abacate é rico em nutrientes e favorece a saúde intestinal
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 26/05/2023, às 09h00
Como montar dieta para hipertrofia? Veja quanto comer de proteína
Saiba que alimentos ingerir em uma dieta para hipertrofia e a quantidade adequada de proteína
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 22/05/2023, às 09h00
Semente de chia emagrece? Saiba benefícios, para que serve e receitas
Conheça os benefícios da semente de chia, veja sua tabela nutricional e experimente deliciosas receitas com o superalimento
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 19/05/2023, às 09h00
Fazer só musculação emagrece? Veja como conciliar com aeróbicos
Saiba se é indicado fazer cárdio antes ou depois do treino e se fazer só musculação emagrece
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/05/2023, às 09h00
Hipertrofia muscular vs. definição: saiba o que muda no treino
Quantas repetições para hipertrofia são indicadas? E para definição muscular? Entenda!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/05/2023, às 09h00
Pode correr todos os dias? Treinador fala sobre corrida para iniciantes
Entenda se é adequado realizar treinos de corrida todos os dias da semana
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/05/2023, às 09h00
Precisa fazer saturação de creatina? Veja dúvidas sobre o suplemento!
Saiba se é preciso fazer o ciclo de creatina e tire outras dúvidas sobre o consumo do produto
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 05/05/2023, às 09h00
