Redação Publicado em 30/07/2021, às 19h00
Provavelmente você conhece alguém que mantém o hábito de roer as unhas. Essa é uma prática que, geralmente, começa na infância e pode continuar até a vida adulta. Entretanto, ter essa mania pode provocar problemas que vão muito além da questão estética.
De acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD), roer as unhas de forma repetitiva pode fazer com que a pele ao redor fique machucada, danificando o tecido que faz com que as unhas cresçam e, consequentemente, resultando em unhas fracas e de aparência anormal.
Além disso, o hábito também pode deixar a pessoa mais vulnerável a infecções por passar bactérias e vírus prejudiciais da boca para as unhas ou vice e versa. Para ajudar quem deseja acabar com essa prática, ter unhas mais saudáveis e evitar problemas, separamos seis dicas simples:
Ter as unhas aparadas e menores proporciona menor área para morder e, consequentemente, acaba diminuindo a tentação.
No mercado, é possível encontrar diversos tipos de esmaltes fabricados para pessoas que buscam parar de roer as unhas. O objetivo é, através do gosto horrível e amargo, desencorajar o hábito.
Pintar as unhas, deixando-as mais “bonitas”, pode diminuir a propensão a mordê-las. Outra alternativa é cobrir as unhas com fitas ou usar luvas.
Confira:
Quando estiver com vontade de roer as unhas, é interessante buscar outra atividade. Por exemplo: brincar com algo de apertar, como uma massa de modelar, ajudará a manter as mãos ocupadas e longe da boca.
O ato de roer as unhas pode ser causado por gatilhos físicos, como uma cutícula aparente, ou outros tipos de estímulos, como tédio, estresse ou ansiedade. Ao descobrir o que provoca o hábito de roer as unhas, a pessoa é capaz de evitar essas situações e desenvolver um plano para parar.
Como muitas outras coisas na vida, é recomendável que o processo de deixar de roer as unhas seja feito de forma gradual. Tente parar de roer a unha de um dos dedos, por exemplo. Quando isso for bem sucedido, amplie essa quantidade ou, até mesmo, pare de roer as unhas de uma mão inteira. O objetivo é chegar ao ponto em que a pessoa não roa mais nenhuma de suas unhas.
Vale lembrar que, para algumas pessoas, o hábito de roer as unhas pode indicar algum problema psicológico ou emocional mais sério. Por isso, se o indivíduo tenta parar e o problema persiste, o ideal é marcar uma consulta com um especialista para uma avaliação.
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