Redação Publicado em 29/06/2021, às 16h42
Entre os principais benefícios que a prática de atividade física pode trazer à saúde estão: controle de peso e diminuição das chances de desenvolver câncer, doenças crônicas – como a diabetes –, pressão alta e doenças cardiovasculares, além da melhora da disposição e promoção da interação social.
Diante de tantos pontos positivos, nesta terça-feira (29), o Ministério da Saúde lançou o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira com o principal objetivo de promover a saúde e conscientizar sobre a importância de incorporar os exercícios físicos no dia a dia.
O documento também procura apoiar e fornecer a profissionais e gestores da atenção básica do Sistema Único de Saúde (SUS) informações de qualidade para que possam orientar da melhor forma a comunidade e incentivar a população a se movimentar mais.
O guia, elaborado em parceria com a Universidade Federal de Pelotas (UFPel), contou com 70 pesquisadores da área e com técnicos do ministério e da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS).
Confira:
O documento é dividido em oito capítulos e aborda a prática de atividades físicas em diversos contextos, grupos da sociedade e fases da vida. De forma didática, o guia explica a diferença entre “atividade física” e “exercício físico”, além das diversas modalidades, intensidades e o que pode ser considerado um comportamento sedentário.
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Cada capítulo é destinado a um setor da população: crianças de até cinco anos; crianças e jovens de seis a 17 anos; adultos; idosos; educação física escolar; gestantes e mulheres no pós-parto e pessoas com deficiência.
Todas as divisões trazem informações sobre as razões pelas quais determinado grupo deve fazer atividade física, a duração ideal, o tipo a ser praticado, exemplos e outras recomendações de como reduzir o comportamento sedentário.
No Brasil, em 2019, 44,8% da população não praticava o mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde, que orienta aos adultos atividades físicas moderadas de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividades físicas intensas semanalmente caso não haja nenhuma contraindicação.
Estima-se que o sedentarismo e a falta de exercícios físicos no dia a dia sejam responsáveis por 15% das internações no Sistema Único de Saúde (SUS).
Setenta e quatro mil exemplares do Guia de Atividade Física para a População Brasileira serão distribuídos para as secretarias estaduais e municipais de saúde por todo o Brasil. Além disso, ele também será disponibilizado em formato digital em português, inglês, espanhol, braile e em versão de áudio.
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