Esta receita simples aumenta sua motivação no trabalho

Um estudo feito na Alemanha pode despertar interesse de empresas que investem muito dinheiro para tentar melhorar a motivação dos funcionários, já que isso tem um forte impacto nos resultados.

Segundo os pesquisadores, existe uma solução simples e barata para melhorar a motivação, a satisfação e, ainda, a saúde mental dos trabalhadores: convencê-los a usar menos o celular para fins pessoais.

Quatro grupos comparados

Para o estudo, 278 funcionários de diferentes setores foram divididos em quatro grupos de tamanho parecido:

• O primeiro grupo reduziu o uso pessoal do smartphone em uma hora por dia durante uma semana.
• O segundo grupo realizou atividade física por 30 minutos diários.
• O terceiro grupo adotou ambas as medidas (diminuir o uso do smartphone e fazer exercícios todo dia).
• O último grupo, de controle, não mudou sua rotina.

Todos os participantes responderam a questionários antes das intervenções, imediatamente depois e duas semanas após o término do período de intervenção, fornecendo informações sobre seu bem-estar, tanto em relação ao trabalho quanto à saúde mental.

Menos sintomas depressivos

No grupo que reduziu o uso do smartphone e no grupo que combinou essa medida com a prática de exercícios diários, os pesquisadores descobriram que a satisfação no trabalho, a motivação, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e a saúde mental melhoraram significativamente.

Além disso, a sensação de sobrecarga no trabalho e os sintomas de uso problemático de smartphones foram significativamente reduzidos.

Todas as intervenções, contudo, levaram a uma redução dos sintomas depressivos e aumentaram a sensação de controle dos participantes.

Fácil de implementar?

“Uma redução consciente e controlada do tempo de tela não relacionado ao trabalho, em combinação com mais atividade física, pode melhorar a satisfação no trabalho e a saúde mental dos funcionários”, conclui Julia Brailovskaia, da Universidade Ruhr Bochum.

A pesquisadora acredita que essas intervenções poderiam complementar os programas de treinamento já estabelecidos ou servir como um programa independente, acessível, econômico e de fácil implementação. Só resta saber como convencer os funcionários de que a medida pode beneficiá-los.