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Treino full body: para que serve e 6 exercícios para fazer sem aparelhos!

O treino para o corpo todo pode ser usado como uma rotina de treinamento muscular na academia; veja como!

Contar passos funciona tão bem quanto contar minutos de exercícios, diz Harvard

Uma nova pesquisa indica os benefícios de se manter uma meta diária de passos por dia

Você só precisa desses 4 exercícios para treinar o abdômen na academia!

Treinadora elege os exercícios mais recomendados para quem quer fortalecer a região abdominal

Fartlek, intervalado e HIIT: saiba as diferenças e ganhe velocidade na corrida

Esses treinos de intensidade são muito usados para promover o ganho de potência

5 dicas para acertar na hora de escolher seu tênis de corrida

Veja quais são os principais fatores que você deve levar em consideração antes da compra

Como é o treino de musculação para melhorar o desempenho na corrida?

O foco da corrida não é apenas a hipertrofia, mas também a resistência das fibras musculares

Calistenia: esses são os 3 melhores exercícios para ombro e peitoral

Veja como desenvolver essas regiões musculares com as dicas do treinador

6 técnicas avançadas de treino para melhorar os resultados na academia

Conheça métodos para tornar os seus treinos de hipertrofia muscular mais intensos

Como ganhar condicionamento na corrida? Veja 5 treinos para começar!

Você sente falta de fôlego logo que começa a trotar? A solução é fazer os exercícios corretos!

Treino isométrico para pernas: aplique o método para coxas mais grossas!

A técnica pode ser usada para intensificar os exercícios e aumentar a força e a hipertrofia muscular

Treinar no frio queima mais calorias? Veja o que a ciência diz!

Será que exercitar-se com as temperaturas mais baixas vai te ajudar a emagrecer?!

6 exercícios para treinar HIIT em qualquer lugar (inclusive em casa!)

O treino intervalado de alta intensidade dura pouco tempo e gasta muitas calorias

Este método de treinamento pode ser feito em casa e DETONA as calorias

Você já ouviu falar do treinamento TABATA? Veja como usá-lo para ganhar força, resistência e perder peso

Treino do core: 15 exercícios da calistenia para fazer em casa!

Fortalecer as regiões do abdômen e da lombar é essencial para melhorar a mobilidade e evitar lesões

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Saiba como ganhar hipertrofia muscular com os treinos adequados e com o ajuste na alimentação

15 exercícios de calistenia para treinar o tronco superior

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Está exagerando nos treinos? 11 indícios que você passou do ponto

Alguns sinais do corpo, como alterações no ritmo cardíaco e cansaço extremo, podem ser sinal do overtraining; entenda

11 exercícios de calistenia para usar nas estações de treino ao ar livre

Parques e praias possuem estações de treino ideais para um treino completo de calistenia

Professor elege 8 melhores exercícios para peito e tríceps na academia

Saiba quais são os melhores movimentos para realizar na academia e fortalecer o tronco superior

Treino completo de pernas: 15 exercícios de calistenia para a região

É possível exercitar todas as regiões dos membros inferiores com a calistenia, incluindo glúteos e panturrilhas

10 exercícios de calistenia para se exercitar com acessórios de casa

Conheça movimentos para treinar com objetos simples, como cadeiras e sofás