Para chegar ao Verão em boa forma, vá devagar
Dietas malucas e overtraining podem trazer consequências de longo prazo
Tatiana Pronin | Publicado em 12/11/2023, às 10h00
5 exercícios de calistenia para treinar costas e bíceps em casa
É possível treinar todos os grupos musculares com a calistenia usando apenas o peso do corpo
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 10/11/2023, às 09h00
Barra fixa: 6 dicas para melhorar seu desempenho no exercício
Este exercício de calistenia é ótimo para treinar os músculos das costas. Veja como fazer!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 30/10/2023, às 09h00
Corrida ao ar livre: veja que roupas e acessórios escolher (e evitar)
Os materiais que você escolhe para o seu treino são importantes na corrida ao ar livre
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 23/10/2023, às 09h00
Calistenia ao ar livre! 10 exercícios para fazer no parque ou na praia
Existem diversos exercícios que podem ser feitos usando apenas o peso do corpo. Veja como a calistenia ao ar livre pode ser feita!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 13/10/2023, às 09h00
Calistenia para iniciantes: veja 14 exercícios para começar!
A técnica favorece o desenvolvimento muscular; veja é a calistenia para iniciantes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 09/10/2023, às 09h00
Calistenia para braços: 6 exercícios para fortalecer bíceps e tríceps!
Com o método também é possível fortalecer isoladamente os músculos. Veja exercícios de calistenia para braços
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/10/2023, às 09h00
Como treinar ombros na calistenia? 6 exercícios para treinar agora!
O método de treino é versátil e pode ser feito em qualquer lugar. Veja como treinar ombros na calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 22/09/2023, às 09h00
Modelo sessentão fala sobre treinos de calistenia para manter a forma
Nil Marino tem 60 anos e surpreendeu a internet ao ostentar um corpo definido; veja seus exercícios preferidos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/09/2023, às 09h00
Rest-pause: o que é e como usar esse método de treino na musculação
A técnica de treinamento oferece diversos benefícios para a evolução; saiba como fazer rest-pause
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/08/2023, às 09h00
Calistenia full body: 26 exercícios para fortalecer todo o corpo!
A prática pode ser usada para fortalecer diferentes grupos musculares; veja exercícios de calistenia full body
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/08/2023, às 09h00
Musculação para corredores: como conciliar para ganhar desempenho?
Saiba como os treinos de força devem ser ajustados em uma preparação de corrida e entenda a musculação para corredores
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/08/2023, às 09h00
Treino de calistenia para pernas: 12 exercícios para fazer em qualquer lugar!
O método permite realizar treinos em casa e em parques; conheça exercícios de calistenia para pernas!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 14/07/2023, às 09h00
Variações de flexão de braços: 9 tipos para treinar onde quiser!
O exercício é ótimo para exercitar os músculos dos peitos e dos ombros. Veja variações e tipos de flexão de braços!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/06/2023, às 09h00
Variações de agachamento: conheça 11 tipos para o treino de pernas
O treino de pernas pode ser mais completo com essas opções de variações de agachamento; veja a lista!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/06/2023, às 09h00
Pausa na rotina de treino: saiba lidar sem prejudicar os resultados
Alguns fatores podem atrapalhar a prática regular de exercícios, como cansaço, trabalho e doenças ou lesões leves
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 29/05/2023, às 09h00
Pode correr todos os dias? Treinador fala sobre corrida para iniciantes
Entenda se é adequado realizar treinos de corrida todos os dias da semana
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/05/2023, às 09h00
Precisa fazer saturação de creatina? Veja dúvidas sobre o suplemento!
Saiba se é preciso fazer o ciclo de creatina e tire outras dúvidas sobre o consumo do produto
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 05/05/2023, às 09h00
HIIT: veja como praticar o treino intervalado de diferentes formas
O método ajuda a elevar o gasto calórico do exercício, mesmo depois que você para
Redação | Publicado em 01/03/2023, às 09h00
Veja dicas básicas para escolher corretamente um tênis de corrida
O parceiro de treino é essencial para o conforto e para o bom desempenho na prática
Redação | Publicado em 17/12/2022, às 08h00
3 métodos de treino que você pode usar para fazer em casa!
Selecionamos três tipos de exercícios que não exigem muito tempo, espaço ou acessórios
Redação | Publicado em 14/11/2022, às 16h00
