Busca: treino

3 métodos de treino que você pode usar para fazer em casa!

Selecionamos três tipos de exercícios que não exigem muito tempo, espaço ou acessórios

HIIT: veja os benefícios e exemplos de exercícios

O treinamento intervalado favorece a evolução em outros esportes e o emagrecimento

5 motivos para começar a correr

Veja alguns benefícios do esporte e ganhe motivação para dar as suas primeiras passadas

Viva mais e melhor: faça treino de força e aeróbio

Existem os apaixonados por um ou pelo outro, mas é preciso combinar ambos

Calistenia: definição muscular sem a ajuda de aparelhos!

Conheça mais sobre este método de treinamento que trabalha a hipertrofia muscular

Seu treino está fazendo você parecer mais velho? Veja o que pode ser

Alguns hábitos inadequados podem explicar essa possível relação

3 bons exercícios para treinar os bíceps

Conheça alguns dos principais exercícios para fortalecer e definir a região dos braços

Fartlek: já ouviu falar deste treino de corrida?

O exercício é de alta intensidade, assim como o HIIT, e ajuda a evoluir no esporte

4 bons exercícios para os músculos dos ombros

Conheça alguns treinos que você pode fazer na academia para desenvolver a região

Treinar no inverno acelera emagrecimento em até 10%

Faça esse esforço e você será recompensado com mais energia, vitalidade e saúde

3 dicas importantes para correr no frio

Veja atitudes simples, mas essenciais, para adotar antes de encarar as baixas temperaturas correndo

Meu namorado não sai mais da academia; o que fazer?

Seguidora conta que o parceiro posta fotos nas redes sociais e ela está sem paciência com ele

Nutricionista ensina a preparar creme proteico ideal para o pré-treino

Receita leva mamão papaia e banana congelados, é refrescante e fácil de preparar

6 melhores treinos para as pernas e para os glúteos

Conheça técnicas de treinamento que favorecem o desenvolvimento muscular dessas regiões

Treinar “até a falha” realmente dá resultado?

Método consiste em, literalmente, fazer repetições até o músculo falhar

O que comer depois do treino? Confira 4 dicas

Já sabemos que precisamos de proteína depois do treino, mas onde podemos encontrá-la?

Confira 8 dicas para pular corda sem se lesionar

Pular corda é um exercício completo: além de ajudar no emagrecimento também fortalece os músculos

Como treinar costas em casa? Conheça 4 exercícios de calistenia

Descubra como exercitar a região das costas usando apenas o peso do corpo

Jairo Bouer dá dicas para voltar a treinar; confira

Leitora relata que, por conta da pandemia, parou de se exercitar e agora quer dicas para voltar

Academia na adolescência interfere no crescimento do pênis?

Jairo Bouer diz que não, mas dá dicas importantes de treino nessa fase