Caminhar de costas traz benefícios? Entenda para que serve a modalidade
Adicionar caminhadas para trás na sua rotina pode trazer benefícios para o equilíbrio e para a mobilidade
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 27/11/2023, às 09h00
6 exercícios de calistenia para o core que talvez você não conheça
Conheça exercícios para treinar o core em casa e saiba os benefícios de fortalecer a região
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 24/11/2023, às 09h00
Lembre-se: boa forma se conquista aos poucos
Na corrida por um corpo melhor, muita gente acaba se expondo a lesões
Dr. Jairo Bouer | Publicado em 20/11/2023, às 15h00
4 melhores exercícios para tríceps na academia (e 1 dispensável)
Treinador fala sobre bons exercícios para fortalecer o famoso "músculo do tchauzinho"
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 20/11/2023, às 09h00
Melhores exercícios para o peito na calistenia: 6 para fazer em casa!
É possível treinar peito em casa com a calistenia; conheça bons exercícios!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 17/11/2023, às 09h00
Musculação para pernas: 4 melhores exercícios e um "dispensável"
Veja benefícios de fortalecer este grupo muscular e que exercícios fazer na academia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 13/11/2023, às 09h00
Para chegar ao Verão em boa forma, vá devagar
Dietas malucas e overtraining podem trazer consequências de longo prazo
Tatiana Pronin | Publicado em 12/11/2023, às 10h00
5 exercícios de calistenia para treinar costas e bíceps em casa
É possível treinar todos os grupos musculares com a calistenia usando apenas o peso do corpo
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 10/11/2023, às 09h00
Barra fixa: 6 dicas para melhorar seu desempenho no exercício
Este exercício de calistenia é ótimo para treinar os músculos das costas. Veja como fazer!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 30/10/2023, às 09h00
Corrida ao ar livre: veja que roupas e acessórios escolher (e evitar)
Os materiais que você escolhe para o seu treino são importantes na corrida ao ar livre
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 23/10/2023, às 09h00
Calistenia ao ar livre! 10 exercícios para fazer no parque ou na praia
Existem diversos exercícios que podem ser feitos usando apenas o peso do corpo. Veja como a calistenia ao ar livre pode ser feita!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 13/10/2023, às 09h00
Calistenia para iniciantes: veja 14 exercícios para começar!
A técnica favorece o desenvolvimento muscular; veja é a calistenia para iniciantes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 09/10/2023, às 09h00
Calistenia para braços: 6 exercícios para fortalecer bíceps e tríceps!
Com o método também é possível fortalecer isoladamente os músculos. Veja exercícios de calistenia para braços
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/10/2023, às 09h00
Como treinar ombros na calistenia? 6 exercícios para treinar agora!
O método de treino é versátil e pode ser feito em qualquer lugar. Veja como treinar ombros na calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 22/09/2023, às 09h00
Modelo sessentão fala sobre treinos de calistenia para manter a forma
Nil Marino tem 60 anos e surpreendeu a internet ao ostentar um corpo definido; veja seus exercícios preferidos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/09/2023, às 09h00
Rest-pause: o que é e como usar esse método de treino na musculação
A técnica de treinamento oferece diversos benefícios para a evolução; saiba como fazer rest-pause
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/08/2023, às 09h00
Calistenia full body: 26 exercícios para fortalecer todo o corpo!
A prática pode ser usada para fortalecer diferentes grupos musculares; veja exercícios de calistenia full body
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/08/2023, às 09h00
Musculação para corredores: como conciliar para ganhar desempenho?
Saiba como os treinos de força devem ser ajustados em uma preparação de corrida e entenda a musculação para corredores
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/08/2023, às 09h00
Treino de calistenia para pernas: 12 exercícios para fazer em qualquer lugar!
O método permite realizar treinos em casa e em parques; conheça exercícios de calistenia para pernas!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 14/07/2023, às 09h00
Variações de flexão de braços: 9 tipos para treinar onde quiser!
O exercício é ótimo para exercitar os músculos dos peitos e dos ombros. Veja variações e tipos de flexão de braços!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 12/06/2023, às 09h00
Variações de agachamento: conheça 11 tipos para o treino de pernas
O treino de pernas pode ser mais completo com essas opções de variações de agachamento; veja a lista!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/06/2023, às 09h00
