Doutor Jairo

Busca: nutrição

Presença obrigatória nas festas juninas, o milho deveria ser mais consumido ao longo do ano - iStock
Nutrologia é o ramo da medicina que se ocupa da nutrição em todos os seus aspectos - iStock
Devido ao sabor apimentado, as pessoas costumam misturar a rúcula com outras verduras mais suaves - iStock
A combinação de luteína e zeaxantina, presentes na hortaliça, pode ajudar a prevenir um tipo de perda de visão - iStock
Leguminosas são fontes de vitaminas do complexo B e podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue e o colesterol - iStock
Além de saudáveis, ambas as bebidas são "desculpas" para você encontrar um amigo, o que é também é bom - iStock
Os complexos geralmente têm camadas nutricionais, como farelo e fibra, que fazem você fazer a digestão mais lentamente - iStock
Elas são fontes de minerais, fibras e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico - iStock
Sempre prefira obter as fibras por meio das fontes alimentares antes de partir para a suplementação - iStock
Conhecida como a fruta do outono, é considerada grande aliada na promoção de energia - iStock
A curcumina, presente na especiaria, ajuda a combater inflamações e mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis - iStock
Cogumelos têm a capacidade única de produzir vitamina D quando expostos à luz UV - iStock
Por ser rica em vitamina C, a polpa da fruta aumenta a imunidade, ajudando na prevenção de infecções - iStock
Conheça ótimas fontes de carboidratos - iStock
Carboidratos complexos fornecem energia constante ao longo do dia; aveia e frutas frescas são bons exemplos - iStock
Alguns nutrientes encontrados no tomate são conhecidos por melhorar a saúde cardiovascular - iStock
E você, prefere tomar um suco de fruta ou degustar um smoothie mais encorpado? - iStock
Suco de fruta ou legume, como de beterraba, isoladamente, pode garantir o bom funcionamento do organismo? - iStock
O mamão tem vitamina K, que é associada a um menor risco de fratura óssea e melhora a absorção de cálcio - Divulgação/Adriana Stavro
Fruta pode atuar reduzindo os radicais livres, que contribuem para muitas doenças inclusive o câncer - iStock
Ela é nutritiva, deliciosa e muito versátil; pode ser preparada de diversas formas, como purê - iStock