Doutor Jairo

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Antes de o açúcar se tornar popular, os figos eram comumente usados para adoçar sobremesas - iStock
Eles devem ser preparados com ingredientes naturais, liquidificados, não coados, para consumo imediato e não adoçados - iStock
As sementes de gergelim também são usadas como ingrediente em sabonetes, cosméticos e medicamentos - iStock
O alimento é uma ótima fonte de proteína, que promove a saúde cardiovascular e óssea e a função cognitiva - iStock
Ao fazer saladas de frutas, podemos escolher algumas que, quando combinadas, proporcionam benefícios específicos - iStock
O indicado é consumir uma unidade da fruta por dia, ou duas ou três vezes na semana, alternando com outras - iStock
Consumir chocolate amargo pode melhorar vários fatores de risco importantes para doenças cardíacas - iStock
Ela contém várias vitaminas, minerais e compostos vegetais potentes que demonstraram promover a saúde - iStock
Chocolate amargo com alto teor de cacau é um dos alimentos mais nutritivos que você pode consumir - iStock
Com 31 calorias por 100 gramas de alho-poró cozido, este vegetal tem muito poucas calorias por porção - iStock
A comida costuma ter um sabor muito melhor e nos deixa muito mais felizes quando consumimos algo "proibido" - iStock
Uma das vantagens de fazer sua própria pipoca no fogão é que você pode escolher um óleo saudável - iStock
A betaína, substância da beterraba, pode ajudar a reduzir a fadiga muscular - iStock
No Brasil, os tipos mais comuns de alface são americana, mimosa, lisa, crespa, romana e roxa - iStock
Elas contêm mais de 15 vitaminas e minerais diferentes, além de fibras e antioxidantes - iStock
A vitamina C fortalece o sistema imunológico por conta de suas propriedades antioxidantes - iStock
Quando consumido em quantidades adequadas a cada organismo, o açaí é um ótimo aliado do emagrecimento - iStock
Casca de banana é comestível e houve um aumento no interesse de seu uso como alimento para reduzir o desperdício - iStock
A fruta é carregada com potássio, que é saudável para o coração, e também é pobre em sódio - iStock
A vitamina D é obtida pela da luz solar, e também pela carne de peixes gordurosos, gema de ovo e queijo - iStock
Elas contêm vitamina A, vitamina K, ferro, manganês, cálcio, óleos essenciais e muitos antioxidantes - iStock