Doutor Jairo

Busca: nutrição

A beterraba é rica em antioxidantes e minerais; já a laranja tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias - iStock
Gordura poli-insaturada é encontrada em nozes, sementes, azeite e certos tipos de peixes - iStock
Alimentos como carne, grãos integrais, legumes, nozes, sementes, assim como alguns vegetais e frutas, contêm zinco - iStock
A manga é rica em carotenoides, minerais e fibras; o morango são fonte das vitaminas C e K - iStock
Entre alimentos fermentados que contêm probióticos, destaque para o kefir com culturas vivas - iStock
Deixe a água mais atraente: jogue limões, laranjas, fatias de pepino e hortelã junto dela em uma jarra - iStock
Este peixe é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como ferro, vitamina B6, potássio, selênio e iodo - iStock
O suor é composto por 99% de água e sais minerais - iStock
Ela é fácil de ser incorporada à dieta e também é saborosa e combina bem com muitos alimentos - iStock
A quinoa é uma semente que serve como uma substituta saborosa e saudável para arroz ou cuscuz - iStock
Cada 100 gramas da polpa da acerola contêm 80 vezes mais vitamina C que a mesma quantidade de laranja - iStock
Ele contém vários nutrientes que são vitais para reparar e manter ossos fortes, incluindo folato e magnésio - iStock
Tomar um chá de ervas, mas não de qualquer uma, e comer biscoito cracker pode ajudar nessas situações - iStock
Frutas são geralmente baixas em calorias e ricas em fibras, o que pode ajudar a perder peso - iStock
Framboesas são ricas em fibras, um nutriente que muitas pessoas no mundo não consomem o suficiente - iStock
A maçã verde é rica em pectina, aliada das funções digestivas e uma das maiores fontes de flavonoides na dieta ocidental - iStock
O ideal é sempre optar por variar as opções de vegetais no prato - iStock
Cada 100 gramas de abacaxi têm 48 mg de vitamina C, quase o equivalente à mesma quantidade de laranja - iStock
Existem dois tipos de ferro: heme, que vem de produtos animais, e não-heme, à base de plantas - iStock
Este pode ser o melhor momento do ano para buscar uma alimentação mais saudável - iStock
Ela tem a textura de um tomate cereja, e quando madura tem um sabor doce com um leve toque ácido - iStock