Busca: sono

Quem perde 5% do peso corporal ganha 20 minutos a mais de sono, diz estudo

Pesquisa feita nos EUA confirma que emagrecer torna o sono mais reparador e ainda melhora o humor

Estudo associa insônia do adolescente a depressão e ansiedade

O trabalho mostra que jovens que se sentem mais dispostos à noite tendem a sofrer mais do problema

Adolescente deve encarar o sono como investimento para o futuro

Segundo pesquisa norte-americana, o risco de ser obeso aos 21 anos é 20% maior para jovens que, aos 16, dormem menos de seis horas

Um em cada sete indivíduos tem confusão mental ao ser acordado

O despertar confusional tem recebido bem menos atenção do que deveria, embora as consequências possam ser graves

Estudo associa bullying a sonambulismo, pesadelos e terror noturno

Crianças que sofrem bullying entre os 8 e 10 anos de idade são mais propensas a sofrer de transtornos do sono como sonambulismo, terror noturno e pesadelos quando chegam aos 12

Insônia crônica é associada a risco 58% maior de morrer

A falta de sono persistente foi associada a níveis mais altos de inflamação no sangue, aumentando o risco de doenças

Ir para a cama mais cedo pode evitar pensamentos negativos, diz estudo

Dormir mais e melhor pode ajudar pessoas que têm pensamentos negativos que não saem da cabeça

Livro de papel ainda é o melhor presente para quem quer dormir bem

Pesquisa mostra que usuários de e-readers demoram mais para adormecer e têm menos sono REM (movimento rápido dos olhos)

Dormir pouco faz mal, mesmo que só por algumas noites, mostra pesquisa

Pesquisa mostra que apenas três noites mal-dormidas já são suficientes para reduzir a capacidade de regular o açúcar no sangue

Privação de sono prejudica tomada de decisão em crises, diz estudo

Se você precisa tomar uma decisão importante ou está prestes a enfrentar uma situação de risco, é melhor descansar primeiro

Se você dorme pouco, evite comer antes de ir para a cama

Segundo estudo, ficar em jejum antes de dormir ajuda a combater os efeitos da restrição crônica de sono

Tirar uma soneca pode aumentar a tolerância à frustração

Depois de um cochilo, participantes conseguiram gastar mais tempo tentando completar testes impossíveis no computador

Sono neutraliza impacto do estresse na saúde dos jovens

Uma boa noite de sono diminui os picos de liberação do hormônio cortisol, aquele ligado às reações de luta ou fuga

Apneia do sono pode ser muitas vezes diagnosticada como depressão

Pacientes deixaram de relatar sintomas depressivos e pensamentos suicidas após tratamento contra o distúrbio do sono

Sono demais durante o dia é associado a risco de diabetes tipo 2

A sonolência diurna foi associada a um risco 56% maior da doença, e sonecas com mais de uma hora, a um risco 46% maior

Humanos evoluíram para dormir menos, sugere estudo

Pesquisadores compararam o sono de diversos mamíferos e concluíram que o ser humano é o que dorme menos, mas de forma mais profunda

Dormir com bicho de estimação pode melhorar o sono, diz estudo

Segundo pesquisadores, a companhia e a sensação de segurança que os bichos proporcionam são úteis na hora de dormir

Acordar tarde nos fins de semana pode prejudicar sua saúde

Segundo estudo, a alteração na rotina de sono poderia aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas

Quem dorme menos passa mais tempo beliscando, mostra estudo

Quem dorme menos de sete horas por noite tende a passar nove minutos a mais comendo e meia hora bebendo à toa

Seu sono também depende do que você come, sugere estudo

Experimento mostra que dieta rica em gordura saturada, açúcar e com poucas fibras torna o sono menos reparador

Estudo associa uso de mídias sociais e problemas de sono

Segundo pesquisadores, pessoas que acessam as redes sociais várias vezes ao dia são três vezes mais propensas a dormir mal