Busca: atividade física

Como manter o corpo ativo sem academia? Conheça algumas técnicas!

Conheça técnicas como a calistenia e o HIIT, ótimas para quem não quer frequentar uma academia

Qual a quantidade ideal de atividade física para as crianças?

Ter uma infância ativa pode trazer diversos benefícios, como melhora das habilidades de socialização e da autoestima

6 melhores treinos para as pernas e para os glúteos

Conheça técnicas de treinamento que favorecem o desenvolvimento muscular dessas regiões

5 desculpas comuns para não treinar (e como superá-las)

Os benefícios da atividade física são incontáveis, mas muitas pessoas enfrentam barreiras para serem ativas

4 treinos diferentes de corrida para você evoluir no esporte

Conheça técnicas de treinamento que vão melhorar a qualidade da sua corrida

5 formas como os exercícios ajudam a combater a ansiedade

Segundo a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 9,3% da população sofrendo com o problema

Sem tempo para treinar? Veja 6 maneiras de mover-se mais no dia a dia

Nem sempre arranjar tempo para fazer exercícios é uma tarefa fácil, mas é possível ser uma pessoa fisicamente ativa

5 motivos para começar a praticar calistenia

O método traz benefícios para o corpo, recrutando diferentes músculos ao mesmo tempo

Ter bom condicionamento físico protege idosos de declínio cognitivo

Pesquisa sugere que pessoas de 70 a 80 anos “em forma” são menos propensas a sofrerem comprometimento cognitivo

Confira 6 metas simples para ter mais condicionamento físico

Profissionais dão dicas para manter a constância e conseguir realizar as metas para ter mais condicionamento físico

Como voltar a treinar com regularidade? Veja dicas!

A OMS recomenda a adultos atividades físicas moderadas de 150 a 300 minutos por semana

Não consigo praticar exercícios nesse calor; o que fazer?

Seguidora conta que tem dificuldade de praticar atividade física devido às altas temperaturas

Caminhar apenas 10 minutos por dia pode levar a uma vida mais longa

Pesquisas sugerem que esse tempo de atividade física por dia pode evitar mais de 110 mil mortes por ano

Whindersson x Popó: além do espetáculo, uma luta contra a depressão

O comediante enfrentou o ex-campeão mundial após descobrir no esporte um aliado contra a depressão

4 pisos diferentes para melhorar a sua corrida

Correr em relevos que vão além do asfalto favorece o ganho de desempenho e a evolução no esporte

Caminhar pode reduzir risco de diabetes tipo 2 em idosos

Pesquisa sugere que fazer caminhada regularmente ajuda a prevenir a doença

Como o exercício aeróbico protege o cérebro?

Entenda por que o famoso “cardio” também ajuda na manutenção da saúde do cérebro

Exercícios pliométricos: ganhe força e equilíbrio com a técnica

Os treinos de pliometria são compostos por movimentos de alongamento e contração dos músculos

Exercícios protegem os neurônios e mantêm a cognição saudável

Pesquisa sugere que idosos ativos têm maiores quantidades de proteínas no cérebro que preservam as sinapses

Suar queima calorias? Confira o que especialistas dizem

Entenda o que afeta na perda de peso e porque suamos em determinadas situações

Não gosta de fazer exercícios? Veja 4 dicas para começar!

Praticar atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde e aumenta a qualidade de vida